Snažíte sa pravidelne cvičiť, ale nechudnete? Niekedy to dokáže odradiť, ale nebojte sa. Ste na najlepšej ceste, ale musíte z nej odstrániť niektoré zásadné chyby.
Tou najväčšou chybou je väčšinou to, čo máte na vašom tanieri. Práve voľba správnych jedál je kľúčová.
Kniha je dielo 25 TOP inštruktoriek a tréneriek zo Slovenska a Českej republiky. Obsahuje 80 zdravých receptov, rady čo jesť, kedy jesť, koľko jesť.
Posúďte sami:
V knihe sa ďalej dozviete:
- prekvapivé fakty o jedálničkoch inštruktoriek,
- spoveď inštruktoriek o tom, čo v ich chladničkách nikdy nechýba a ako riešia chute na sladké,
- odporúčania inštruktoriek, ktorým chybám sa pri stravovaní vyhýbať (nadobudnuté ich dlhoročnou praxou),
- ranné rituály inštruktoriek na nakopnutie do nového dňa,
- odporúčania inštruktoriek- mamičiek ako sa dostať po pôrode do formy,
- rady inštruktoriek ako skĺbiť varenie pre seba a pre rodinu do jedného,
- plnofarebné fotografie ku každému receptu,
- nutričné hodnoty ku každému receptu,
- návod ako si vypočítať koľko kalórií by si mala denne prijať,
- malé rady pre veľký kulinársky zážitok. recepty sú v slovenčine aj v češtine, podľa pôsobiska autorky
Detaily o knihe:
Počet strán: 176
Rozmer: 157 x 240 mm
Hmotnosť: 540 g
Jazyk: slovenský, český
ISBN: 9788097178802
Rok vydania: 2014
Vydavateľstvo: Fitshaker