Přeuč svůj mozek - Kognitivně-behaviorání terapie

Přeuč svůj mozek - Kognitivně-behaviorání terapie. Pracovná kniha pre zvladanie depresie a úzkosti.

Uznávaný psychológ Seth J. Gillihan vám v tomto svetovom bestsellery predstaví revolučný 7-týždenný plán postavený na kognitívno-behaviorálnej terapii. Zrozumiteľnou formou sa naučíte týždeň po týždni pracovať so svojimi myšlienkami a zmiernite prejavy nielen depresie a úzkosti.

Zbavte sa negatívnych vzorcov myslenia prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie.

Postavené na vedeckých zisteniach, zrozumiteľné a použiteľné pre každého.

Čo je kognitivno-behaviorána terapia (KBT)?

Kognitivno-behaviorálne terapia sa zameriava na to, ako naše myšlienky ovplyvňujú naše pocity a správanie. Každý z elementov v trojici: myšlienky, pocity, správanie ovplyvňuje ostatné dva. Ak napríklad cítime úzkosť, máme tendenciu premýšľať o nebezpečí a chceme se vyhnúť tomu, čoho sa bojíme. KBT ponúka účinné techniky, ktoré Vás privedú k zmene myšlienkových vzorcov. Cieľom je zmeniť negatívne myslenie a správanie, ktoré súvisí s psychickými problémami.

Čo sa v knihe Přeuč svůj mozek dozviete:

Kniha je napísaná uznávaným odborníkom
Kniha je písaná jazykom zrozumiteľným každému
Začať môžete ihneď a sami
Cvičenia v knihe pomáhajú aplikovať teóriu do Vašeho života
Výsledky je možné pocítiť už behom 7 týždňov

Detaily o knihe:

Jazyk: český