Veľká kniha o behu a maratóne

Pozitívne účinky behu sú dnes už veľmi dobre známe. Je však potrebné dodržiavať správne zásady na to, aby sme behali efektívne.

Pomáha nám udržiavať sa v dobrej kondícii, udržiava naše telo zdravé.

Táto kniha ukazuje, prečo a ako správne behať a to bez ohľadu na to, či s behom iba začínate, alebo ste už skúsenejším atlétom.

Naučí vás ako začať s tréningom, aké sú vhodné potraviny a ako sa správne stravovať.

Heslá knihy:

Začnite behať – vyberte si niektorý z tréningových plánov určených začiatočníkom alebo skúseným atlétom, či už ide o váš prvý beh na 5 km, alebo maratón.

Buďte rýchlejší – zoznámte sa s tým, ako funguje vaše telo. Zdokonaľte si bežeckú techniku vďaka informáciám o biomechanike.

Znásobte svoju silu – osvojte si podrobné postupy na vybudovanie svalovej hmoty, zvýšenie rýchlosti a zníženie rizika vzniku poranení.

Behajte s rozumom – pomôže vám pri tom množstvo cenných rád o bežeckej výbave, výžive, motivácii a pretekárskej taktike.

Detaily o knihe:

Počet strán: 192
Rozmer: 200 x 237 mm
Hmotnosť: 570 g
Jazyk: slovenský
EAN: 9788055138114
Dátum vydania: 2014
Vydavateľstvo: IKAR